¿Busca un tentempié fácil y rápido? ¿No es sólo satisfactorio, sino también saludable? Entonces, ¡pruebe a preparar nuestras Bolas energéticas de avena y arándanos y limón!
Estas delicias rápidas y nutritivas se ajustan a las directrices de control de la diabetes y a una dieta sana. Le encantarán los sabores picantes del limón y la dulzura natural de los arándanos. Estas bolas de avena llenas de energía son una delicia.
En primer lugar, ¡las bolas energéticas de avena son muy prácticas! Además, este tentempié no horneable está repleto de nutrientes esenciales. Nuestras bolas energéticas de limón , arándanos y avena combinan las propiedades energéticas naturales de las almendras, los dátiles y la avena. Cada ingrediente aporta sus propios beneficios para la salud. De la riqueza en grasas saludables de las almendras. Al dulzor natural de los dátiles. Y, por último, las bondades de la avena, repleta de fibra.
Además, añadiendo el vibrante sabor del limón y la acidez de los arándanos secos. Estas bolas energéticas sin hornear son una deliciosa fusión de sabores. Lo que los hace perfectos para una dieta de prediabetes y el control de la diabetes.
Cómo hacer bolas energéticas de arándanos y avena
En un procesador de alimentos grande, mezcle las almendras, los dátiles deshuesados y los arándanos secos. Procesar a velocidad alta hasta que los ingredientes se desmenucen. Dura entre 10 y 15 segundos.
Añada los copos de avena a la antigua, el sirope de arce y el zumo de limón al robot de cocina. Seguir procesando hasta que se forme una pasta espesa. Dura aproximadamente 1 minuto.
Con las manos limpias, formar unas 20 bolas con la mezcla. Cada bola contiene aproximadamente 1 cucharada sopera de la mezcla. Por último, guarde en un recipiente hermético en el frigorífico. Disfrútelos durante toda la semana como un tentempié práctico y nutritivo que seguro que le satisfará.
Lemon Cranberry Oat Energy Balls
Equipment
- 1 large food processor
Ingredientes
- 3/4 cup almonds
- 1/2 cup pitted dates
- 1/4 cup dried cranberries
- 3/4 cup old-fashioned rolled oats
- 2 tbsp maple syrup
- 1 tbsp lemon juice
Notas
- For added texture and nutrition, roll the energy balls in shredded coconut or chopped nuts.
- Customize the flavors by using different dried fruits such as raisins, apricots, or cherries.
- To boost the protein content, consider adding a scoop of your favorite protein powder to the mixture. These energy oat balls are perfect for on-the-go snacking or as a pre-workout boost.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Puedo hacer una tanda más grande de Bolas de avena energéticas con limón y arándanos para congelarlas más tarde?
¡Claro que sí! La receta se puede duplicar o triplicar fácilmente. También puedes congelar las bolas energéticas en un recipiente hermético hasta 3 meses. Descongélelos en el frigorífico antes de comerlos.
¿Son estas bolas de avena energéticas adecuadas para quienes siguen un menú dietético para diabéticos?
¡Definitivamente! Estas bolas de avena ofrecen un equilibrio de hidratos de carbono, grasas saludables y fibra. Esto los convierte en una magnífica opción para las personas prediabéticas.
Información sobre almacenamiento
Guarde las bolas de avena en un recipiente hermético en el frigorífico hasta una semana. Disfrútalos como un tentempié saciante siempre que necesites un rápido impulso de energía.
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