¿Qué es la diabetes mellitus gestacional?

La diabetes mellitus gestacional (DMG) es un tipo de diabetes que se desarrolla durante el embarazo, normalmente en el segundo o tercer trimestre.
Afecta al modo en que tus células utilizan el azúcar (glucosa), lo que provoca niveles elevados de azúcar en sangre que pueden afectar tanto a tu salud como a la de tu bebé.
Aunque la DMG suele resolverse tras el parto, controlarla adecuadamente durante el embarazo es crucial para evitar complicaciones.

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Síntomas de la diabetes mellitus gestacional

A menudo, la diabetes gestacional no presenta síntomas perceptibles, por lo que el cribado es esencial.
Sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar:

Aumento de la sed
Micción frecuente
Fatiga
Náuseas
Visión borrosa

Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante que lo comentes con tu profesional sanitario o dietista: reserva hoy mismo una consulta con uno de nuestros dietistas expertos (¡aceptamos seguros!).

Detección de la diabetes mellitus gestacional

El cribado de la DMG suele hacerse entre las semanas 24 y 28 de embarazo.
El proceso implica una prueba oral de tolerancia a la glucosa (PTGO), en la que bebes una solución azucarada y se miden tus niveles de azúcar en sangre a intervalos.
Puede recomendarse un cribado precoz si tienes factores de riesgo como antecedentes de DMG, obesidad o antecedentes familiares de diabetes.

Causas de la diabetes mellitus gestacional

La diabetes gestacional se produce cuando tu cuerpo no puede producir suficiente insulina durante el embarazo.
Las hormonas producidas por la placenta pueden contribuir a la resistencia a la insulina, dificultando que tu cuerpo la utilice eficazmente.
Aunque la causa exacta no siempre está clara, varios factores pueden aumentar tu riesgo, entre ellos

Tener más de 25 años
Tener antecedentes familiares de diabetes
Tener un embarazo anterior con DMG
Tener sobrepeso antes del embarazo
Tener síndrome de ovario poliquístico (SOP)

Complicaciones de la diabetes mellitus gestacional

Si no se trata adecuadamente, la DMG puede provocar complicaciones tanto para la madre como para el bebé, como por ejemplo Para el bebé:

Peso elevado al nacer, que puede provocar complicaciones en el parto
Nacimiento prematuro y síndrome de dificultad respiratoria
Niveles bajos de azúcar en sangre al nacer
Mayor riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 en etapas posteriores de la vida

Para la madre:

Hipertensión arterial y preeclampsia
Mayor riesgo de necesitar una cesárea
Mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro

Dieta para la diabetes mellitus gestacional

Una dieta equilibrada y nutritiva es crucial para controlar la diabetes gestacional.
Es importante enfocar los cambios dietéticos desde una perspectiva que tenga en cuenta el peso, centrándose en los comportamientos que favorecen la salud más que en la pérdida de peso.
He aquí algunos consejos dietéticos para controlar la DMG:

Recuento de hidratos de carbono: Controla y equilibra tu ingesta de hidratos de carbono a lo largo del día para mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Céntrate en los hidratos de carbono complejos, como los cereales integrales, las verduras y las legumbres.
Comidas equilibradas: Incluye una mezcla de hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables en cada comida para ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Comidas y tentempiés regulares: Comer comidas más pequeñas y frecuentes puede ayudar a prevenir los picos en los niveles de azúcar en sangre.
Alimentos ricos en fibra: Incorpora alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, para mejorar el control del azúcar en sangre.
Limita los alimentos y bebidas azucarados: Evita los alimentos y bebidas con alto contenido en azúcar, como los dulces, los refrescos y los zumos de fruta.

Ejercicio y diabetes mellitus gestacional

La actividad física es otro componente clave en el control de la diabetes gestacional.
El ejercicio regular puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y mejorar tu estado de ánimo general y tus niveles de energía.
He aquí algunos consejos de ejercicio seguro y eficaz para futuras madres con DMG: Caminar: Un paseo diario puede ser una forma sencilla pero eficaz de mantenerse activa.
Intenta caminar 30 minutos a intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.
Yoga prenatal: El yoga puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y favorecer la relajación.
Busca clases de yoga prenatal diseñadas específicamente para embarazadas. Natación: La natación es un ejercicio de bajo impacto que puede proporcionar un entrenamiento de todo el cuerpo sin someter a tensión a tus articulaciones.
Entrenamiento de fuerza: Incorporar un ligero entrenamiento de fuerza con bandas de resistencia o pesas ligeras puede ayudar a desarrollar los músculos y mejorar el metabolismo.
Consulta siempre con tu médico antes de empezar cualquier nuevo régimen de ejercicio, para asegurarte de que es seguro para ti y para tu bebé.

Asesoramiento nutricional para la diabetes mellitus gestacional

Controlar la diabetes gestacional puede resultar abrumador, pero no tienes por qué hacerlo sola.
En Diabetes Digital ofrecemos asesoramiento especializado en nutrición diabética para ayudarte durante el embarazo.
He aquí cómo podemos ayudarte: Planes de nutrición personalizados: Nuestros dietistas titulados trabajarán contigo para crear un plan de alimentación personalizado que se adapte a tu estilo de vida y satisfaga tus necesidades nutricionales. Educación y apoyo: Proporcionamos educación sobre el recuento de hidratos de carbono, el control de la glucemia y los hábitos alimentarios saludables para ayudarte a controlar eficazmente tu diabetes gestacional. Orientación continua: Revisiones periódicas y apoyo para ayudarte a mantener el rumbo y hacer los ajustes necesarios a lo largo del embarazo.

Apoyo psicológico y emocional

El embarazo puede ser una montaña rusa emocional, y un diagnóstico de diabetes gestacional puede añadir estrés adicional.
Es importante que cuides también de tu salud mental y emocional.
He aquí algunas estrategias para apoyar tu bienestar emocional: Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un consejero sobre tus sentimientos y preocupaciones.
Unirte a un grupo de apoyo para futuras madres con DMG también puede proporcionarte un sentimiento de comunidad. Practica técnicas para aliviar el estrés: Técnicas como la respiración profunda, la meditación y la atención plena pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Mantente informada: Infórmate sobre la diabetes gestacional para tener más control y poder sobre tu enfermedad. Céntrate en el autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te gusten y te ayuden a relajarte, como leer, darte un baño o pasar tiempo en la naturaleza.

Cómo puede ayudar Diabetes Digital

En Diabetes Digital, nuestro objetivo es proporcionarte los conocimientos y las herramientas que necesitas para controlar la diabetes gestacional con confianza.
Aceptamos seguros y nuestro equipo de dietistas titulados se dedica a proporcionar una atención compasiva y personalizada que respeta tus necesidades individuales y fomenta el bienestar general.

Tanto si te acaban de diagnosticar diabetes gestacional como si buscas apoyo adicional, estamos aquí para ayudarte. Reserva hoy mismo una sesión con uno de nuestros dietistas diplomados y da el primer paso hacia un embarazo más sano.
Juntos podemos crear un plan que funcione para ti, garantizando los mejores resultados posibles para ti y para tu bebé.

Nos centramos en comportamientos sostenibles que promueven la salud y mejoran tu bienestar sin hacer hincapié en la restricción.
Este enfoque fomenta una relación positiva con la comida, apoyando la salud a largo plazo tanto para ti como para tu bebé.

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