Hoy desmenuzamos una cuestión controvertida: ¿puede revertirse la diabetes de tipo 2? La diabetes de tipo 2 es una enfermedad con la que conviven millones de personas cada día. Ocurre cuando tus niveles de azúcar en sangre suben demasiado porque tu cuerpo no utiliza la insulina como debería. Durante años, el control de la diabetes ha consistido sobre todo en tomar medicación y hacer algunos cambios en el estilo de vida, pero nuevas e interesantes investigaciones sugieren que se puede poner la enfermedad en remisión. A continuación, y en este episodio del podcast Diabetes Digital, desglosamos lo que eso significa y cómo puedes tomar medidas para mejorar tu salud.
La investigación basada en pruebas para revertir la diabetes de tipo 2
Cuando hablamos de «revertir» la diabetes de tipo 2, normalmente nos referimos a conseguir que tus niveles de azúcar en sangre vuelvan a la normalidad sin necesitar medicamentos para la diabetes. Esto no es fácil porque la diabetes tiende a empeorar con el tiempo, sobre todo a medida que envejecemos. Aunque algunos expertos sostienen que la diabetes no puede invertirse totalmente, sin duda puede controlarse e incluso ponerse en remisión, lo que significa que puedes vivir sin síntomas y sin necesitar medicamentos para controlar el azúcar en sangre. Éstas son nuestras 2 mejores estrategias para controlar la glucemia:
Método MiPlato
Una de las formas más eficaces de controlar el azúcar en sangre es a través de lo que comes. El método MiPlato es un planteamiento sencillo que consiste en llenar la mitad de tu plato con verduras sin almidón, como brócoli, col rizada y espinacas. Estas verduras están repletas de nutrientes como el cromo y el magnesio, que ayudan a estabilizar el azúcar en sangre y favorecen un metabolismo sano. La otra mitad de tu plato debe incluir proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos ricos en fibra. Este enfoque equilibrado puede ayudar a tu cuerpo a utilizar la insulina de forma más eficaz.
Actividad física
El ejercicio es una herramienta poderosa para controlar la diabetes y puede incluso ayudarte a conseguir la remisión. La actividad física hace que tu cuerpo sea más sensible a la insulina, ayudando a reducir los niveles de azúcar en sangre. Intenta hacer unos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana: ¡actividades como caminar, trabajar en el jardín o incluso en el patio cuentan! Combinar el ejercicio aeróbico con el entrenamiento de resistencia (como levantar pesas) es especialmente beneficioso.
Distinciones entre prediabetes y diabetes
Es importante saber cuál es tu posición en el espectro de la diabetes. La prediabetes es cuando tus niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para considerarse diabetes. Es una señal de advertencia de que estás en riesgo, pero la buena noticia es que, con los pasos adecuados, la prediabetes puede invertirse.
Prediabetes: Los niveles de azúcar en sangre son ligeramente elevados, lo que indica que tu cuerpo no está utilizando la insulina tan bien como debería. Es un momento crítico para hacer cambios antes de que las cosas progresen.
Diabetes de tipo 2: Es cuando tus niveles de azúcar en sangre son constantemente altos, lo que indica que tu cuerpo está luchando para gestionar la insulina. Aunque es una enfermedad grave, con el apoyo y las estrategias adecuadas, puedes conseguir la remisión.
Pruebas diagnósticas de la prediabetes y la diabetes
Los médicos utilizan algunas pruebas diferentes para averiguar si alguien tiene prediabetes o diabetes. He aquí un breve resumen:
- Prueba de glucosa en sangre en ayunas: Esta prueba mide los niveles de glucosa en sangre tras un ayuno nocturno. Un nivel de glucosa en sangre en ayunas de 100-125 mg/dL indica prediabetes, mientras que un nivel de 126 mg/dL o superior es diagnóstico de diabetes.
- Prueba de tolerancia a la glucosa oral (PTGO): La OGTT consiste en medir los niveles de glucosa en sangre dos horas después de consumir una bebida rica en glucosa. Un nivel de glucosa a las dos horas de 140-199 mg/dL sugiere prediabetes, mientras que un nivel de 200 mg/dL o superior confirma la diabetes.
- Prueba de hemoglobina A1c: La prueba de HbA1c refleja los niveles medios de glucosa en sangre de los últimos dos o tres meses. Una HbA1c entre el 5,7% y el 6,4% indica prediabetes, y una HbA1c del 6,5% o superior es indicativa de diabetes.
Consejos prácticos para vivir bien con diabetes
Vivir con diabetes no tiene por qué ser abrumador. Aquí tienes algunos consejos fáciles de poner en práctica:
- Céntrate en una dieta equilibrada: Come más alimentos integrales como verduras, frutas, proteínas magras y cereales integrales. Intenta reducir los alimentos procesados y los tentempiés azucarados. Si no estás seguro de por dónde empezar, piensa en añadir más verduras sin almidón a tus comidas, en lugar de revisar toda tu dieta de la noche a la mañana.m ¡Trabaja con un Dietista Registrado especializado en el cuidado de la diabetes, como Diabetes Digital!
- Mantente activo: Mover el cuerpo con regularidad es clave. Intenta hacer al menos 150 minutos de ejercicio a la semana, incluyendo actividades que te gusten como caminar, nadar o montar en bicicleta.
- Controla tu glucemia: Vigila tus niveles de azúcar en sangre con un glucómetro o un monitor continuo de glucosa. Esto te ayudará a ver cómo están afectando a tu diabetes los cambios en tu estilo de vida.
- Controla el estrés: El estrés puede alterar tu nivel de azúcar en sangre. Busca formas de relajarte, ya sea mediante la respiración profunda, la meditación o el yoga.
- Duerme lo suficiente: Procura dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Dormir bien ayuda a tu cuerpo a gestionar mejor la insulina y mantiene bajo control el azúcar en sangre. Si tiendes a despertarte con un nivel bajo de azúcar en sangre, prueba a tomar un tentempié antes de acostarte con una mezcla de proteínas y fibra, como frutos secos con fruta.
- Mantente hidratado: Bebe mucha agua a lo largo del día para favorecer tu salud general y ayudar a controlar el azúcar en sangre.
Por qué es importante la investigación basada en pruebas
Cuando se trata de controlar la diabetes, es importante confiar en estrategias respaldadas por investigaciones sólidas. La investigación basada en pruebas ayuda a garantizar que los enfoques y tratamientos que utilizas son seguros y eficaces. Mantenerte informado a través de fuentes creíbles -como revistas especializadas y directrices de organizaciones sanitarias- puede ayudarte a tomar las mejores decisiones para tu salud.
Revertir la prediabetes y poner en remisión la diabetes de tipo 2 implica una mezcla de dieta adecuada, ejercicio y cambios en el estilo de vida. Si sigues métodos respaldados por la investigación y te mantienes al día de los últimos avances en el tratamiento de la diabetes, podrás controlar tu enfermedad y llevar una vida sana y satisfactoria.
Obtén más información sobre la inversión de la diabetes tipo 2 sintonizando nuestro episodio de podcast sobre este tema:
Transcripción
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Bienvenido al Podcast de Diabetes Digital.
Soy Wendy.
Y yo soy Jess, y somos mejores amigas, dietistas registradas y educadoras en diabetes.
A través de nuestra plataforma de telesalud, Diabetes digital.co, ofrecemos asesoramiento nutricional virtual accesible y personalizado para personas con diabetes y prediabetes.
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Visita diabetesdigital.co That’s Co para reservar tu primera cita.
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Ahora entremos en el episodio de hoy.
Bienvenidos de nuevo a otro episodio del Podcast Diabetes Digital presentado por Food Heaven.
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Y hoy abordamos un tema candente en el mundo de la diabetes, que es: ¿puede invertirse la diabetes de tipo 2?
En el pasado hemos tenido muchos pacientes que decían que querían revertir su diabetes o curarla, y hay muchos libros y programas.
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Mi madre incluso sigue enviándome por Internet cosas que hablan de la reversión de la diabetes y que dan a entender que la diabetes se puede revertir.
Pero, ¿es eso cierto?
Así que vamos a entrar en todo eso hoy.
Pero antes, nuestro descargo de responsabilidad de que este podcast es sólo para fines informativos y no debe considerarse un sustituto de consejo médico.
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Sí.
Empecemos por definir la reversión frente a la remisión, porque hay una diferencia muy importante.
La reversión significaría que la diabetes ha desaparecido por completo.
Es como si nunca lo hubieras tenido.
Mientras que la remisión se define como una reducción de la seriedad o de la intensidad de la enfermedad, y puede también ser referida como recuperación temporal, es importante repasar primero la diferencia entre la pre diabetes y la diabetes porque esa distinción es realmente qué va a romper la respuesta de esta pregunta entera de la revocación.
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Así que la prediabetes, es la precursora de la diabetes.
Es casi como una señal de advertencia en los análisis de sangre que muestra que está ocurriendo algo por lo que tu cuerpo no es capaz de metabolizar los azúcares en sangre con normalidad.
También muestra que las estrategias de gestión de azúcar en la sangre debe ser implementado, IE movimiento de la nutrición, la reducción del estrés.
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Estas cosas deben ponerse en práctica para intentar evitar el avance de la prediabetes a diabetes de tipo 2.
DE ACUERDO.
Así que pasemos a las cifras.
La semana pasada hablamos de la A1C o hemoglobina A1C, que es una medida de su glucemia media a lo largo de tres meses.
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Y si alguien tiene una A1C del 6,5% o superior, se considera que tiene diabetes.
Así pues, una A1C del 6,5% o superior se sitúa en el rango de la diabetes.
Los que se pregunten, ¿qué es la prediabetes?
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Así que la prediabetes está entre el 5,7 y el 6,4%.
Y, a continuación, la cita normal de la ONU cita normal o como fuera de riesgo para la diabetes pre es cualquier cosa por debajo de 5,7.
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Así que tu A1C puede ser 5,3 o 5,4 o 5,6.
Bien, ahora voy a responder a la gran pregunta del día, y no quiero ser aguafiestas, pero a pesar de lo que puedas ver en Internet, la diabetes tipo 2 no tiene marcha atrás.
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Repito, la diabetes de tipo 2 no puede invertirse.
Sin embargo, dicho esto, puede controlarse bien y remitir.
Así que hablemos de lo que queremos decir exactamente con eso.
Así que digamos que su A1C está por debajo de 6,5% y usted no está tomando ningún medicamento y usted puede estar pensando, bueno, es obvio que revirtió mi diabetes porque mi A1C ya no está dentro del rango de la diabetes.
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Pero la razón por la que utilizaríamos el término remisión en lugar de reversión es porque técnicamente te han diagnosticado diabetes de tipo 2, lo que indica que tu cuerpo ha tenido problemas para regular los niveles de azúcar en sangre en el pasado.
Por lo tanto, aunque su A1C haya bajado y sea de 6,4 o 5,9 porque le hayan diagnosticado diabetes en el pasado, técnicamente sigue teniendo diabetes, pero puede estar en remisión y no puede tener ningún síntoma ni complicación de la diabetes.
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Y ése es el objetivo de mucha gente.
Sí.
Y una de las razones más importantes es la edad, porque a medida que la gente envejece, la función del páncreas tiende a disminuir.
Esto es absolutamente normal.
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Así que tanto si tienes diabetes, como si no la tienes, o si tienes órganos, éstos no funcionan con la misma eficacia a medida que envejecemos.
Es algo que ocurre en el cuerpo.
Por lo tanto, si ya se ha demostrado que padeces una desregulación del azúcar en sangre, es probable que, a medida que envejezcas, el problema vuelva a aparecer.
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Definitivamente queremos evitar términos como cura.
En lo que respecta a la diabetes de tipo 2, la remisión tiene cabida.
Pero la curación, que es algo que se suele utilizar en el mundo de la diabetes, es problemática porque sugiere que todos los aspectos de la enfermedad son normales y que no es necesario ningún seguimiento clínico.
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No necesitas gestión.
No tienes que estar pendiente de, por ejemplo, los riesgos asociados a la diabetes de tipo 2.
Y si te han diagnosticado en el pasado, tienes que estar al tanto de tus análisis de sangre porque en cualquier momento podrían volver a aparecer porque se ha demostrado que tienes algunos problemas en el pasado.
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Así que yo recomendaría análisis de sangre dos veces al año sólo para estar seguros, pero al menos anualmente querrás asegurarte de que te haces los análisis.
Si también has tenido prediabetes.
Estas son las cosas que usted quiere estar en la parte superior de porque usted está en un mayor riesgo de pico de nuevo.
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Así que, como hemos dicho, no se puede revertir la diabetes y, aunque no utilizamos el término reversión para la diabetes, sí lo hacemos para la prediabetes.
Así que solo para darle un poco más de datos sobre la prediabetes, por lo que de 2017 a 2020 y para los adultos estadounidenses mayores de 18 años, el 38% de todos los adultos estadounidenses tenían prediabetes según su glucosa en ayunas o su nivel de A1C.
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Además, esto no tiene en cuenta a los que no se hicieron la prueba de la prediabetes y sólo descubrieron que algo iba mal con su A1C cuando estaba en el rango diabético.
Y esto sucede todo el tiempo y creo que usted sabe especialmente Wendy y yo que hemos trabajado con muchos pacientes con diabetes, nunca lo supieron y tal vez el médico simplemente no les dijo.
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Y por eso es realmente importante que aboguemos por nosotros mismos para obtener esta información, de modo que podamos realizar potencialmente algunos cambios en nuestro estilo de vida antes de entrar en el rango de la diabetes.
Pero para terminar, aunque no se puede pasar de la diabetes a no tener diabetes o a revertir la diabetes, sí se puede decir que se revierte la prediabetes.
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Así que es un poco diferente entre los dos.
Sí.
Y estos son temas controvertidos en el mundo de la diabetes.
Creo que, al igual que los consejos reguladores, han tenido problemas para determinar cuáles son los términos apropiados y todavía se está debatiendo.
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Así que ya sabes, esto podría cambiar en el futuro, pero vamos más bien con lo que son las directrices y recomendaciones establecidas para la terminología.
Así que no vengas a por nosotros, por favor.
Porque es como.
Nosotros no escribimos las normas, y seguro que hay muchas interpretaciones de todas estas cosas.
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Hacemos todo lo posible por compartir lo que sabemos.
Y espero que esto sea útil.
Y también voy a decir que para mí, cada vez que veo una organización o algún curso y se afirma que cura la diabetes, que siempre es una bandera roja para mí.
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Y tal vez ese sea el objetivo de este episodio: si tienes diabetes y estás viendo estas plataformas que afirman curarla, debes saber que técnicamente no se puede revertir la diabetes.
Y eso debería ser una señal de alarma.
Sí.
En parte, la gente se siente atraída por estas cosas porque el diagnóstico de diabetes está muy estigmatizado.
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Y creo que realmente tenemos que mirar más allá del estigma y la vergüenza que conlleva tener la etiqueta diabetes unida a tu identidad.
Porque la verdad es que, a medida que envejecemos, empezamos a tener distintos tipos de problemas y algunos se estigmatizan más que otros.
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Pero la diabetes es otra enfermedad crónica que puede ocurrirle a cualquiera y que puede tratarse con muchos tipos diferentes de intervenciones.
Creo que parte de la razón por la que la gente se siente atraída por la reversión de la cura es porque realmente quieren desvincularse de esa condición.
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Pero hay tanta gente que tiene prediabetes y diabetes, especialmente en este punto en el que dijimos que cerca del 50% en EEUU, que no hay razón para sentirse avergonzado en absoluto.
Es una enfermedad muy complicada y le puede pasar a cualquiera.
Así que sólo quiero poner eso por ahí y hablamos de esto en nuestro episodio anterior, pero usted sabe sólo en términos de cómo pre diabetes y la diabetes se diagnostica, no es la prueba A1C que es muy popular.
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Si la A1C sale por encima del 6,4%, normalmente se diagnosticará diabetes.
También está la prueba de glucosa en ayunas, que si está por encima de 125 puede indicar que tienes diabetes, Está la tolerancia oral a la glucosa.
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Así que hay diferentes tipos de pruebas que pueden utilizarse en entornos médicos y deberías hablar con tu proveedor para ver cuál es la combinación de pruebas adecuada para ti.
Sí, y el hecho de que la diabetes de tipo 2 no pueda revertirse no significa que no pueda controlarse muy, muy bien.
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Sigue siendo totalmente posible vivir una vida plena, incluso añadiendo técnicas de control de la glucemia, que a menudo no son más que comportamientos generales que promueven la salud.
Sí.
Y la nutrición es un componente muy importante.
Y quiero decir, por supuesto, vamos a decir que como dietistas, pero realmente como la nutrición va a tener un gran impacto en su azúcar en la sangre.
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Y una de nuestras herramientas favoritas es el método Mi Plato.
Hemos hablado mucho de este método en el podcast Food Heaven, que es un podcast anterior.
Y queremos hablar de ello hoy porque realmente te va a ayudar a planificar cómo va a ser un plato equilibrado.
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Y al pensar en los macronutrientes, que son los carbohidratos, las proteínas y las grasas, queremos intentar tener un equilibrio de todos ellos para controlar el azúcar en sangre.
Porque normalmente lo que oímos es, y no se oye esto de los dietistas, pero se oye esto de como entrenadores de salud o como personas que no tienen una educación formal, la nutrición.
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Dicen, oh, elimina los carbohidratos.
Usted debe cortar los carbohidratos, todos los carbohidratos, incluyendo los carbohidratos complejos, carbohidratos nutritivos, cortarlos y va a ayudar a su diabetes.
Y mucha gente viene a nosotros pensando que eso es lo que deberían estar haciendo y en realidad deberían estar haciendo lo contrario.
Queremos que incluyas carbohidratos en tus comidas.
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Se trata simplemente de intentar ser un poco más estratégico sobre los tipos de carbohidratos que estás incluyendo.
Tratar de incluir carbohidratos que son altos en fibra que van a tener vitaminas y minerales que tienen un perfil muy rico en nutrientes.
Y luego equilibrarlos con proteínas, con grasas, con otros tipos de fibra, ya sabes, verduras y cosas por el estilo para que tus niveles de azúcar en sangre sean un poco más estables.
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Y con el método Mi Plato, sólo para que lo veáis, recomienda que la mitad de tu plato sean verduras sin almidón.
Así que eso sería, ya sabes, brócoli, col rizada, espinacas, berenjena, okra, ya sabes lo que sea.
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Puede ser cocido o crudo, en realidad no importa.
Y luego 1/4 partes eco proteínas y carbohidratos, hay flexibilidad en eso.
Algunas personas se sienten mejor añadiendo un poco más de proteínas que de carbohidratos.
Algunas personas encuentran que tienen que tener como una cantidad constante de hidratos de carbono, especialmente si están en como la insulina, por ejemplo, porque sólo les ayuda a mantener su azúcar en la sangre más estable durante todo el día.
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Es flexible.
Algunas personas juegan con las raciones, ya sea para comer o cenar, en función de sus necesidades.
Así que se puede jugar con ella, pero eso es algo así como la pauta general con sí.
Y además de la nutrición, a veces las personas pueden necesitar apoyarse en medicamentos.
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Y también queremos reducir el estigma en torno a los medicamentos, porque hay miedo.
Y especialmente en las comunidades de color, porque quizá todos hayamos visto a un familiar luchando contra la diabetes o sufriendo una amputación.
Y a menudo la gente asocia el hecho de que una persona se inyecte insulina con tener todos estos problemas o sufrir una amputación.
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Pero la insulina no va a causar daño en estos casos.
Será algo necesario para ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Y así podría haber otros factores en juego, correcto.
Sólo quiero señalar que a veces necesitamos medicación que nos salva la vida y que deberíamos tomarla y seguir los consejos de nuestro equipo sanitario.
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Así que es muy importante que te reúnas con tu equipo regularmente y que te asegures de que las prácticas de gestión que has puesto en marcha funcionan.
Y esto incluirá probablemente un médico de atención primaria, un dietista, un oftalmólogo y un podólogo como mínimo.
A menudo puede haber más como hemos mencionado posiblemente médico de riñón.
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Y por eso queremos controlar esos niveles de azúcar en sangre con regularidad y hacernos revisiones para obtener esa orientación y apoyo y para controlar el progreso, ya sea con tu diabetes o con tu prediabetes.
Absolutamente.
Y no todo el mundo va a empezar con insulina.
Si tienes diabetes tipo uno, sí, empezarás con insulina.
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A veces.
Si tienes diabetes gestacional u otros tipos diferentes, también podrías.
Pero a menudo, las personas con tipo 2 empiezan a tomar un medicamento llamado metformina, que puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de glucosa en sangre con el tiempo.
Por tanto, es importante señalar que la medicación no debe considerarse un sustituto de los cambios en el estilo de vida, sino un enfoque complementario cuando sea apropiado.
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Sí, absolutamente.
Y otras cosas complementarias que puedes hacer incluyen la gestión del estrés.
Ya hemos hablado del impacto que el estrés puede tener en el azúcar en sangre.
Así que intenta encontrar técnicas que te ayuden a reducir el estrés, ya sea respirando, haciendo estiramientos, hablando con tus seres queridos… lo que sea que te ayude.
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A veces hablar con tus seres queridos te estresa más.
Intenta recurrir a lo que funcione para bajar tus niveles de estrés.
El sueño también es fundamental.
Desempeña un papel importante en la regulación del azúcar en sangre.
Al igual que ocurre con el estrés, cuando no se duerme lo suficiente, el organismo tiene más dificultades para regular el azúcar en sangre.
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Tus hormonas del estrés suben y sabes que esto puede causar estragos en el organismo, no sólo para la diabetes, sino para tu salud en general.
Así que procura dormir entre 7 y 9 horas ininterrumpidas cada noche.
Trate de conseguir que usted sabe que la temperatura óptima va.
Creo que es alrededor de 60 a 65 °.
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Pero ya sabes, también hacer cosas como las cortinas opacas, ponerte un antifaz, todas esas pequeñas cosas pueden ayudar a dormir mejor.
Y por último, sólo quiero mencionar el movimiento, es tan, tan, tan importante para controlar los niveles de azúcar en la sangre.
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Ayuda a la sensibilidad a la insulina.
Y pregúntate qué es lo que te gusta.
Porque para mucha gente el gimnasio no es lo suyo.
Así que si te gusta caminar, boxear o bailar, piensa en lo que realmente te gusta hacer y opta por ello.
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Porque si te estás forzando a hacer algo porque quieres perder peso o porque estás intentando bajar tus niveles de azúcar en sangre, la probabilidad de que te ciñas a ello no va a ser tan alta a largo plazo.
Y la recomendación es de 150 minutos a la semana.
Así que quiero decir que se suma a tal vez como 30 minutos al día durante cinco días.
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Así que intenta incorporar algo de movimiento a tu día.
En resumen, aunque la diabetes no puede revertirse por completo, la remisión es posible con el apoyo adecuado y, a veces, con el equipo adecuado a su lado.
La diabetes no tiene por qué ser algo de lo que avergonzarse y se puede llevar una vida larga y sana con el diagnóstico.
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Y la verdad es que hay muchos factores que han contribuido a que tengas diabetes.
Y, ya sabes, la gente podría hacerte pensar que todo se trata de comer demasiado azúcar.
Y ese no es el caso en absoluto.
Es una enfermedad muy complicada.
Así que hay muchas consideraciones a tener en cuenta cuando se trata de controlar la diabetes.
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Así que es importante observar realmente a la persona en su totalidad y cuáles son los cambios de comportamiento realistas que pueden implementarse Ahora.
Si usted es alguien que necesita ayuda para implantar cambios de comportamiento, hemos creado la empresa perfecta para usted.
Se llama Diabetes Digital y es una plataforma en línea, una plataforma de nutrición que se adapta específicamente a las personas con diabetes y prediabetes donde te emparejamos con un dietista registrado y tendrás largas sesiones en profundidad para hablar no sólo mientras estás comiendo, sino de todas estas otras cosas de autocuidado como el movimiento y el estrés.
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Y podrás centrarte en reducir tu riesgo de diabetes o en mejorar tu diabetes.
Y nuestro sitio web isdiabetesdigital.co, tenemos una opción de membresía que es una opción de auto-pago para las personas fuera de la red.
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Y también tenemos opciones de seguros dentro de la red y estamos dentro de la red con muchos proveedores de seguros diferentes como Blue Shield of California, Aetna, Medicare, Health Net, American Specialty, Health United, Cigna, New York Ship.
Creo que también estamos trabajando para conseguir una red con el Empire Plan de Nueva York y estamos añadiendo redes diferentes cada mes.
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Así que dirígete a diabetesdigital.co y ve a nuestro cuestionario llamado «Empieza».
Lo verás en toda nuestra página web ordiabetesdigital.co slash Empieza y podrás hacer nuestro 32 cuestionario para saber a qué plan tienes derecho.
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Así que sí, ven y únete a nosotros y estamos ahí para ayudarte en tu viaje.
Gracias por acompañarnos en el episodio de hoy.
Si está interesado en recibir asesoramiento nutricional de uno de nuestros expertos dietistas para ayudarle a mejorar su prediabetes o diabetes, visite us@diabetesdigital.co.
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Nos vemos luego.
Adiós.
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